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保健专家:生命第一 高考勿乱进补保健品

更新时间:2021-01-03 05:50:01

  高考前的饮食该注意什么您给孩子精心准备的营养餐是否真的科学、美国骨黄金美国骨黄金公司--下面小编专家为您解答,给您提供更加合理化的建议。

昨天下午1:30-2:30,原中小学卫生保健所所长徐苹做客金陵晚报微信助考。对于高考前及考试期间的饮食、营养、美国骨黄金等问题,给予了详细解答。更多考前建议,详见徐苹老师近期出版的作品《赢在高考——写给高三学生的一本好书》

smile:不知道给他吃什么,很挑食,纠结。

徐苹:在复习迎考的过程当中,学生需要的是合理营养,平衡膳食。所说的合理,是指食物当中必须有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、 膳食纤维、水等营养物质。并且能够保证孩子在生长发育过程中,有需要的营养物质的质和量,比方说,大豆或者豆制品就是一种比较好的蛋白质,所谓平衡膳食, 就是指荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配,色香味俱全。

考生切忌偏食、挑食、暴饮暴食,也不要特别增加过多的油腻食品,不利于消化吸收,在考前尽量不要让孩子原有的饮食习惯做重大的改变。特别注意饮 食的卫生,不要吃剩的食品,以防食物中毒。要防止一个用美国骨黄金代替食品的饮食误区,以免产生一些不良反应和副作用。更防止孩子因为使用了美国骨黄金,而出现学 业的松懈,放弃了主观的努力。

谷轩:考生为什么会出现营养不良

徐苹:高初中考生都处在生长发育的时期,他们的学习负担重,付出的比平时多,压力比常人大,更需要营养和休息。毕业生常常因为不注意科学饮食, 而导致营养不良和贫血。调查中发现有5%-10%的学生会发生这种状况。在世界卫生组织的调研中,高三学生的身高低于世界平均水平。这是需要引起高度 重视的。

susan:吃啥好呢

徐苹:毕业生需要全面的营养物质,这些物质存在于五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、水果蔬菜之中,所以这时候,第一要素是吃饱,第二要吃好,第三要清淡,在 食物方面可以多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏等,以补充优质蛋白质和维生素A、E等,多吃点香蕉、苹果、西瓜,青菜、萝卜等瓜果蔬菜,以补充必需的维生 素C以及矿物质,在主食方面,可以适当吃些杂粮,以补充B族维生素。还应注意吃些坚果,如瓜子、花生、核桃等,以补充不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素。

烹调应该多样化,具有良好的色、香、味、形、美感,以调动考试紧张时期的食欲,不要吃太多的冷饮,从消暑的功能上讲,绿豆汤、酸梅汤的消暑功能远胜于冷饮。如果晚上睡眠晚于10点半,可以适当补充一些夜宵,如面包、牛奶、馄饨、面条等。

乐天:哪些不良饮食习惯影响考生的美国骨黄金

徐苹:第一种,吃素不吃荤。因为脂肪是能量的重要来源,能协助脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K,和胡萝卜素的吸收,提供热量,保持体温,并且也是性激素的重要原料。因此,只吃素不吃荤,对青少年的发育是不利的。

第二种,早餐马虎,甚至不吃早餐。许多毕业生因为晚上熬夜,早上起不来,时间不够,甚至没有食欲,因此不吃早餐∩是到了上午三四节课,便饥肠辘 辘、头昏心慌、四肢无力、记忆力严重下降。主要的原因之一,是因为没吃早饭造成的低血糖现象,不利于美国骨黄金地生长发育和学习力提升。

第三种,偏食、挑食。有学生这不吃那不吃,甚至长期只吃油炸食品,导致部分营养素缺乏而生病,比方缺少维生素B2引起的口角炎,缺少维生素A引 起的夜盲症,缺少维生素C引起的牙龈出血等等。正确的做法是,各种食物的营养素互相补充、取长补短,发挥更好的营养价值。这叫做互补作用。

第四种,过分节食。一些学生为了追求形体美,过分节食,肌体的营养得不到保证,不仅容易饥饿、疲劳,而且导致复习阶段精力不足,长期节食的孩 子,会使消化系统的组织退化、缩微,消化腺分泌的消化液减少,久而久之,会形成厌食——消化不良——吸收不良——更严重的厌食的恶性循环。

临渊羡鱼:考生为什么不渴也要喝水

徐苹:如果等到口渴才喝水,这时人体已经缺水了。正确的做法是,主动定时饮水,除三餐以外,一般每天需要补充1500-2000毫升的水,因为 及时补充水分可以改善血液循环,提高新陈代谢率∑学的喝水方式,不是大口吞咽,喝水太快太急,会在无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀, 所以好先将水含在口中,缓缓喝下,一口一口慢慢喝。还有一点很重要,不要用饮料、茶水来代替白开水,少喝甜饮料和碳酸饮料,绝对不要喝生水。

菜包子:考前服用美国骨黄金是“快捷方式”吗

徐苹:不能对美国骨黄金期望过高,因为美国骨黄金只能通过保健功能达到间接的效果,对人体没有直接的疗效,比如说改善记忆、促进思维,美国骨黄金也需要按疗程使用,短期突击使用影响甚微。目前美国骨黄金市场较为混乱,如果食用了假冒伪劣美国骨黄金,对考生危害更大。

过于相信美国骨黄金的功效,会影响食用者的主观努力,而因此放松学习。目前相当一部分美国骨黄金都有夸大作用的现象〖生不能单纯依靠美国骨黄金去增加营养, 至于西洋美国骨黄金真实感受等补品,如果是为了应付考试才“临时加码”,可能会适得其反。以前就出现过考生吃多了这类补品,流鼻血、拉肚子,上不了考场的悲剧。

梦想99:如何注意食品安全

徐苹:考生在繁忙的复习迎考过程中,特别要注意饮食卫生习惯,比方说饭前便后要洗手;不要吃来历不明的食物;购买的食物要注意保质期,储存食物要注意生熟分开,隔夜的食品必须加热煮透后才食用。如果出现胃肠道不适的症状,要立即就医。

考生要牢牢记住,生命为本,安全第一,把考试当成人生中的一个小站,去追求一生的可持续发展。

 

    

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口服,每日2次,每次2粒,早晚饭后服用。(3大盒为一疗程,本品不可替代药品)
病史在两年以下服用1-2个疗程
病史在3-5年 服用2-3个疗程
病史在5-10年 服用3-4个疗程
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【冬虫夏草菌丝体】具有益精髓、补虚损、保肺、益肾、止血、化痰等功效 ,主要用于虚劳咳嗽、咯血盗汗、阳萎遗精、腰膝酸软等症。
【全蝎】具有祛风、解毒、止痛、通络的功效。
【鹿筋】有养血通络、强筋壮骨、生精益髓的功效
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【拟黑多刺蚁】治疗疾病的作用和效果。同时也可以有调理体质的作用,黑蚂蚁可以泡酒,制作成的药酒可以有镇痛补肾,还可以有抗衰的作用。
【木瓜】消食,驱虫,清热,祛风;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。
【灵芝】养心安神,寂肺益气,理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,头目昏晕,久咳气喘,食少纳呆。
【牡蛎】具有平肝潜阳,镇惊安神,软坚散结,收敛固涩的功效。主治眩晕耳鸣,手足振颤,心悸失眠,烦躁不安,惊痫癫狂,瘰疬瘿瘤,乳房结块,自汗盗汗,遗精尿频,崩漏带下,吞酸胃痛,湿疹疮疡。
【甘草】补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。用于:脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰多,脘腹、四肢挛急疼痛,痈肿疮毒,缓解药物毒性、烈性。
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【储藏方法】避光密封,置阴凉干燥处保存
【有效日期】24个月(最近6个月内生产)
【执行标准】Q/HFRK001-2008
【批准文号】豫卫食证字(2008)第410000-000069号
【出品企业】美国凯美奇国际投资集团有限公司
【生产厂家】郑州福瑞康药业有限公司
【厂家地址】郑州市高新技术产业开发区石佛工业园
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